攀登攀巖墻之前選擇適合自己水平和經(jīng)驗(yàn)的攀巖墻。初學(xué)者應(yīng)選擇有各種難度級(jí)別的攀巖墻,并根據(jù)自己的能力選擇合適的攀巖墻體。攀登攀巖墻之前穿著適合的裝備。攀巖鞋應(yīng)具有足夠的摩擦力和支撐力,保證腳部穩(wěn)定。攀登攀巖墻之前將腰帶要緊固,并與保險(xiǎn)器材相連。攀登攀巖墻頭盔可以保護(hù)頭部安全。攀登攀巖墻之前進(jìn)行熱身活動(dòng)。攀登攀巖墻之前應(yīng)進(jìn)行全身熱身活動(dòng),以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。特別要加強(qiáng)手臂、腿部和核心肌群的熱身。